Persluchttraining

Gisteren was er persluchttraining. Ik had me opgegeven om met de snorkeltraining mee te doen maar Yvonne belde mij op of ik met de persluchttraining mee wilde doen. Dit ter voorbereiding op de buitenduiken van a.s. vrijdag. Tuurlijk. Door de vakantie konden we een half uur eerder het bad in. Dus om 20.00 uur moest ik aanwezig zijn. Yvonne vroeg mij wat voor oefeningen ik nog wilde doen. Natuurlijk masker klaren. Octopusbreathing, Bobbing, Ademautomaat terug vinden.
Door problemen met de computer van Yvonne en Fred konden ze niet meer iedereen bereiken dat het vanavond persluchttraining was en geen snorkeltraining. Dus hebben Fred en Yvonne het zo gehouden.
De set opgebouwd en mij in en iets te grote shorty gehesen. Yvonne geholpen met het aantrekken van haar set en zij mij. Even douchen en op naar de rand van het zwembad. Ik zou met een achterwaartse rol het water ingaan. De andere zouden dat ook doen maar tegelijkertijd. De rol ging goed. Mark, een mede-lid, begeleidde mij toen ik even wat baantjes maakte. Moest even wennen maar daarna ging het wel. Yvonne moest even de andere instrueren wat ze moesten doen. Samen met Yvonne naar het diepe gedeelte gegaan en even lekker gehangen op 1,5 meter diepte. geprobeerd in Boeddha houding maar duikelde naar steeds achter door hetgewicht van de fles. Daarna met Yvonne de oefening ademautomaat terugvinden gedaan (2 manieren). Dit lukt uitstekend. Daarna octopusbreathing met opstijging naar oppervlakte en bobbing. Echter het bobbing ging nog niet goed. Yvonne heeft even uitleg gegeven en we hebben de hele oefening opnieuw gedaan. Nu ging het bobbing beter. Wel een aandachtspunt voor vrijdag. Daarna gingen we naar het ondiepe gedeelte om het masker te klaren. Yvonne stelde voor om 2 oefeningen te doen. Masker afzetten en te tellen hoe lang je het vol kunt houden. En de tweede oefening is ademautomaat uit en langzaam uitademen en tellen hoe lang je dit volhoudt. Even spannend maar het masker afzetten en tellen ging goed. Ik dacht 20 of 25 tellen. Ik had nu meer last van de luchtbellen die langs mijn neus kriebelden dan dat ik last had van het water op mijn gezicht. Masker weer opgezet en leeggeblazen. Gelukt. De andere oefening ging ook goed. Ook 20 à 25 tellen mijn adem uitgeblazen. Daarna even meegedaan met een oefening waarbij je door een smalle opening heen moest gaan zonder denkbeeldig het koraal of bodem te raken.
Voor het eerst dat ik in een uur naar 100 Bar heb verbruikt. Het leek ook dat ik me prettiger in het water voelde. Dus ook meer ontspannen.

Vrijdag dus mijn 2 buitenduiken. Zaterdag de blog erover.